低热量减肥食材：

一、芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好。

二、绿豆芽

绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

三、竹笋

竹笋的低脂肪、低糖是有研究数据表明的，其纤维含量高，多食用可以促进肠胃蠕动，帮助消化，清肠通便，对于预防大肠癌具有一定的功效。竹笋含有的淀粉很少，是天然低脂、低热量的食物，减肥者多食用可以帮助减肥哦。

四、木瓜

以前传言木瓜可以丰胸是假的，但木瓜减肥可是货真价实的，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功效。

五、薏仁

薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。

它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑，还能减肥，是不可多得的好物之一。