今晨起，一场大雾就笼罩了江苏地区。江苏省气象台也发布了霾黄色预警信号，预计未来24小时内仍将持续。今天上午南京市全市大部分能见度50到米。一般来说，伴随着雾霾天气出现的，是咳嗽患者的明显增加。那么，雾霾为什么会引起咳嗽呢？雾霾会对肺有什么样的危害呢？本期我们来谈一谈雾霾对肺的危害，以及如何进行预防。

雾霾天气是一种大气污染状态，是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，包括二氧化硫、氮氧化物、重金属、粉尘、多环芳烃物以及多种病原体。这些成分都在不同程度上会对人体产生危害。其中的大颗粒可以被我们呼吸道的自洁作用清理排出，而小的颗粒，如大家目前所熟知的PM2.5（空气动力学直径≤2.5μm的颗粒物），我们呼吸道的鼻毛、气道上皮的纤毛都无法拦截，因而这些细小的颗粒就会随着吸入的氧气一同进入肺泡，并进入血液，从而产生一系列疾病。

因为呼吸道是人体首当其冲的通道，所以呼吸系统疾病的产生、加重就尤为明显。当上述颗粒被我们人体吸入时，我们呼吸道的组织细胞会分泌出粘液，将这些颗粒吸附，然后通过气道上的纤毛摆动，将其推向咽部。我们人体分泌的粘液和这些外来异物的混合体，就是人们习惯称的“痰”，我们通过咳嗽这个反射，将痰排出。这就是我们人体的呼吸防御反射。雾霾除了会引起排痰，引起呼吸防御反射外，其中的众多病原体还会损伤呼吸道的粘膜，引起气道高反应性，从而使得人们觉得咽部不适、咳嗽频发。雾霾颗粒进入肺泡后，还会引起体内的免疫功能紊乱，从而引发一系列肺系疾病，如鼻炎、肺炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病等。

中医认为，人与自然界是一个有机的整体，外界环境的异常变化影响人体的生理功能。雾霾致病，不外乎有内外两因，内因是人体正气不足，不能抵御外邪，所谓“邪之所凑，其气必虚”；外因是雾霾外邪侵袭。所以应当针对内因、外因，采取有效措施，来积极防治雾霾。

1.虚邪贼风，避之有时。

对于外界的致病因素，应尽量避开，即尽量远离雾霾。雾霾天气少开窗，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。外出戴口罩，尽量远离马路。人体皮肤直接与雾霾空气接触后及时洗浴。外出回家后漱口、洗鼻。在室内摆放一些绿色植物，或使用空气净化器，有利于吸收有害气体。有条件的居住在雾霾较少、空气质量较好的地方。有呼吸系统疾病的人群，阴霾天最好减少外出活动。勿晨练，及时锻炼也要避免剧烈活动而吸入更多的污染物。

2.提高人体抗病能力。

这是决定感受外邪后是否发病的根本因素。对雾霾引起呼吸系统疾病的预防，关键是增强正气以御外邪。

（1）益肺健脾。中医认为雾霾病的病因是由于湿、浊与风、寒、热邪结合所引发。肺主皮毛，主气，卫外，肺卫气足，则外邪难以入侵。脾主运化，且脾为肺之母，脾气充则水湿得化，肺亦得益，不致雾霾之湿引动内湿而发病。所以可适当服用一些益肺健脾化湿的食品或中药，如薏苡仁，苍术等。

（2）根据各人不同体质采取不同的方法预防。如气虚之人多表现为易出汗、反复感冒，这类人可以益气的西洋参、黄芪等煎汤代茶饮；肺热之人多表现为大便干结、口咽干燥，这类人可以服用清肺的麦冬、芦根等，平时可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水；阳虚偏寒之肺气虚者多表现为怕冷，常伴有慢性咳嗽，这类人平时可用生姜、红枣煎水喝。冬令膏方可以增强人体的免疫功能，起到防病治病的作用，也可以选择。

3）饮食注意要清淡，少吃辛辣刺激性食物。多吃富含维生素D的食物如豆腐、牛奶、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、坚果等。多饮水。

“正气存内，邪不可干”，在做好物理防御的同时，注重人体自身正气的调护，方是预防雾霾伤肺的正道。

附食疗方

1.银耳莲子百合排骨汤

材料：银耳60克，百合60克，莲子60克，排骨克。

做法：上述材料洗净后加水放入煲内煮沸，煲3小时。

功效：养阴润肺。

2.牛肉炖萝卜

材料：牛肉克，白萝卜克，料酒、盐、葱、姜、油适量。

做法：牛肉洗净切块，白萝卜切块。将油锅烧热，倒入牛肉煸炒，加少许料酒炒出香味，捞出备用。砂锅中加入适量热水，放入切好的葱姜、料酒烧沸，倒入牛肉炖至熟烂，放入萝卜块炖至入味，加盐调味即可。

功效：开胃健脾，理气化痰。

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朱益敏主任主任中医师，教授。南京中医院，医院肺病科主任，学科带头人。擅长中西医结合治疗急慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、支气管扩张、肺间质纤维化、肺部感染等，对支气管肺癌的放化疗和运用中药协助抗癌和减轻化疗副反应等方面有丰富的临床经验。专家门诊时间：周一上午、下午；周四上午。专家门诊地点：医院门诊二楼名医堂。公交路线：换乘28、80、81、83、、路至东升村（省二中）站下；61、92、路至安泰村（省二中）站下。-







































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