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每次父母问孩子不爱吃饭、厌食怎么办？我都会在给出答案之前，先了解孩子的真实饮食情况，因为很多孩子是“假厌食”。

如果家里有一位偏瘦的宝宝，父母本来也不会太在意，因为只要孩子吃喝拉撒睡一切正常，也无所谓，但是周围的人会给压力，拼命的劝父母要给孩子多吃呀，好像人家虐待孩子，需要你“伸张正义”。

人是很脆弱，容易没有安全感的动物，遇到次数多了，父母很容易逼孩子多吃，经常被逼吃，脾胃和情绪同时受伤，果真就厌食了。

还有一种假厌食，是孩子非正餐时间吃的比较多，正餐就不愿意吃了，这种情况下，我们做下一周的饮食记录，就会发现原来孩子吃的不少，就是典型的饮食结构不平衡，这种只要花时间和耐心去陪伴孩子养成良好习惯就好。

还有一种假厌食，是孩子从加辅食开始，就开始用“很香”的食物去调孩子胃口，导致孩子吃不了甘淡的食物，所以对于主食一点兴趣都没有，时间久了，就变成真厌食，因为重味伤脾。

有一部分小朋友确实是因为身体缘故导致不爱吃饭，常见有两种，一种是脾胃虚弱，一种是胃阴不足。

一、脾胃虚弱类型

脾胃虚弱的宝宝有些是天生体质虚弱，或者因为反复生病、一场大病、久病导致元气耗伤，脾胃运化乏力，湿邪内生，脾阳受困，消化吸收功能就下降了，因而不爱吃饭。

孩子会表现出很容易疲倦，没走几步就要父母抱抱，大便比较黏或者稀不成形，或者完谷不化（吃什么拉什么），嘴唇颜色比较淡，稍微多吃一些就容易腹胀。这类的孩子往往还伴随着一个问题，就是活动量不够，能量消化少，自然不容易饿。

贴敷法：

原料：炒白术10克，麸炒苍术10克，砂仁10克，陈皮10克，薄荷6克，鸡内金6克，焦山楂10克，冰片1克。

用法：以上诸药共研末，每次取5克，醋调做饼敷肚脐，以敷料固定，两天换1次。

功用：健胃醒脾，补气消滞，这种适合脾胃虚弱、时常有积滞的小朋友，看孩子的情况，如果孩子有食欲了，就不要贴敷了，时间不超过一个月。

葡萄干粥

原料：粳米50克，葡萄干10克

做法：以适量清水煮粳米到九成熟，加入葡萄干，共同煮至稀烂即可。分次服用。

功效：暖胃健脾补肾的功效，比较适合天生不足的孩子，他们一般是脾肾双不足，所以偶尔可以吃点葡萄干粥，来补养肾气。

薏米芡实莲子汤

原料：薏米仁20克、芡实20克、白扁豆20克、莲子20克

做法：将这些原料洗净，然后煮烂，喝汤吃点莲子肉就可以。

功效：健脾祛湿安神，一般适合脾虚有湿气的孩子。

推拿保健

每天早上起来，可以给孩子捏脊7遍，日常有空可以给孩子补脾经~次、揉板门次、揉足三里50次，揉腹次。增强孩子的脾胃功能。

二、胃阴不足

胃阴不足的孩子，会表现出来口干爱喝水，但却不爱吃饭，皮肤干燥，缺乏润泽，大便多干结，舌苔多见剥落，或舌质比较红，舌苔薄干，这种情况需要滋阴养胃。

银耳莲子汤，是一道常见家常甜点，比较适合胃阴不足的孩子吃，但是煮这个汤，不要加入红枣、桂圆等，只要银耳和莲子就可以，银耳可以养胃阴和润肺，莲子可以健脾安神。

药简力专

我们常说“药简力专”，不是食材、药材用越多越好，关键是要抓“主要矛盾”。

顺便说下脾胃虚弱、消化能力不好的孩子，饮食要以五谷为主，但是不要顿顿用“八宝粥”的标配吃，太杂了不好消化，一般脾胃弱的孩子粥里面的五谷不要超过三种，而且要以一种为主角，其它作为配角。

养胃阴，还有一种常见的药材就是麦冬，《医学衷中参西录》言其：“能入胃以养胃液，开胃进食，更能入脾以助脾散精于肺，定喘宁嗽。”麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。

我们偶尔可以用10~15克的麦冬与粳米一起熬粥给孩子吃，但是麦冬先浸泡2小时左右，然后加入大米一起熬，熬熟后喝粥就可以。

慢慢来

让孩子爱上吃饭，关键是不要让孩子觉得吃饭是一种负担，慢慢来，制造宽松的成长环境，以愉悦的亲子关系为前提，多让孩子户外运动，多晒太阳，多接地气养脾胃，孩子会慢慢调整过来，爱上吃饭。

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