前些天，我妈有些紧张地跟我说：“川的嘴里有点味道，估计上火或者消化不良了。事不大，但我们可不能掉以轻心，要不要带他去看看中医？”

我明白她对外孙的担心，但还是狠心戳穿了“真相”：“他没有上火，也没有消化不良，纯粹是这些天没有好好刷牙！”因为我最近实在太忙了（有机会跟大家分享我的魔幻经历），没时间监督小川刷牙，他经常蹭几下就完事。

我妈开始还有点不相信，但小川认真刷了几天牙之后，味道就消失了，她才放心了。

“口臭”，不是大人的专利，但其实只要孩子没有嗓子疼、胃痛、拉肚子等身体不适，90%的口气都是由于牙齿问题导致的。

简单来说，就是牙齿没刷干净导致的。

牙齿之间、牙齿根部这些地方，平时刷牙容易刷不到，很容易堆积食物残渣。久而久之，细菌将食物残渣分解，产生难闻的气体，也就是可挥发性硫化物。这些气体是难闻口气的直接来源。

时间长了，任由牙齿“脏下去”，还会引发牙龈病。即一组发生于牙龈组织的病变，包括牙龈组织的炎症及全身疾病在牙龈处的肿大表现。

要预防口臭、牙龈病，最好的办法就是“好好刷牙”。说起来容易做起来难，别说孩子，大人都经常不刷、刷不干净牙齿。

今天，我就把刷牙每一个环节上（从心理上，到牙具的选择上，到正确的刷牙方法，再到使用牙线、洗牙等注意事项）可能出现的问题，都整理了出来，也和大家详细聊一聊孩子刷牙的事。

在心理上，让孩子主动刷牙

我们把刷牙这事儿看得很重要，但孩子们却不这样想。

每次叫他去刷牙漱口的时候，总是一百个不愿意，还能找出一千个理由怼你：“我的牙齿不脏”“我的牙齿不疼”“我白天刷过了”......

或者孩子唧唧歪歪半天终于去刷牙，30秒内“速战速决”，牙刷放进嘴里，糊弄一下就跑人了……

如何才能让孩子从内心深处就能认识到刷牙、保护牙齿的重要性，让他们主动去刷牙呢？

有一招儿很管用，可以让他们看看这些图——用扫描电子显微镜(SEM)拍摄的牙齿细菌的高清图??：孩子乖乖刷牙不难，只要给他看几张图片就够了。

俗话说得好，“耳听为虚，眼见为实”。

当孩子再说“我的牙齿很干净，没有细菌”时，拿出这些照片给他们看，肯定比说一万句“好好刷牙”要管用得多。放大倍后的牙菌斑（粉色部分），它们黏黏糊糊，丝丝缕缕，攻占了牙齿的每一个角落。你能想象吗，这些看似“苔藓”一样的微生物现在就在我们的嘴巴里。

此外，还可以带孩子看一些动画、绘本，引导孩子积极主动地刷牙。

在这里，给大家推荐一部颇有年代感的动画片。它在年上映，由挪威的一个童话故事改编而来。

名字叫《小红脸和小蓝脸》，应该是我国最早的一部儿童牙齿科普动画。

而刷牙的绘本就很多了，像是《牙齿大街的新鲜事》《牙齿宝宝爱洗澡》《张开嘴巴：牙齿学校在里头》《牙虫大搬家》等，都能帮孩子培养良好的刷牙习惯。

《牙齿大街的新鲜事》中，有两个住在我们牙齿里的小家伙——哈克和迪克。

巧克力渣、面包渣、糖果、可乐等，都是哈克和迪克喜欢的食物。

他们还野心勃勃，扩建着自己的屋子。还想建成“龋齿大街”，出租营利。

他们计划把最后一颗槽牙挖空，改建成游泳池，这样房客们肯定会喜欢。

但有一天，一个大刷子出现了，上面还有很多牙齿警察。

这些警察从刷子上跳下来，清理了牙齿的每一个缝隙。还把哈克和迪克贮藏的食物给收走了。

哈克和迪克的命运会怎样呢？牙齿大街会被盖满房子吗……

读完绘本后，趁着孩子正对里面的故事和人物有着浓厚的兴趣，我们可以抓住时机，和他一起讨论绘本中的内容。孩子就会知道，哈克和迪克其实是两个大坏蛋，我们要打好“牙齿保卫战”，防止他俩做坏事~

最后，再把讨论的东西落实到行动上。每天和孩子一起消灭牙齿上的“哈克和迪克”，也是一件挺有意思的事情呢。

牙具该如何选择

孩子刷牙老是刷不干净，也可能和使用不合适的牙具有关。这部分带大家看看如何给孩子选择合适的牙刷和牙膏。

.牙刷的选择

和成人牙刷不同，儿童牙刷要求刷头更小，刷毛顶端要经过磨毛处理，以保证软硬适中。

所以，在日常选购时，我们可以重点看下刷头大小、刷毛硬度两个方面。

我们国家对于儿童牙刷的刷头大小、软硬，是有严格国标的。

儿童牙刷GB32-标准▼

?刷头大小

孩子的年龄不同，口腔的大小也是不同的。所以，选择牙刷时一定要符合孩子的年龄。

一般来讲，刷头覆盖孩子的2~3颗牙齿最佳。如果实在难以判断，就尽量选小一些的刷头（国标范围是≤mm）。

选“小”不选大，这样的刷头才能在口腔内灵活移动，也不会伤到孩子的牙龈。

?刷毛硬度

市面上的刷毛有硬、中、软三种，儿童牙刷GB32-标准认为，儿童牙刷要使用软毛。

从孩子的使用感受来说，牙刷毛要又软又细，这样既能够进入牙间隙，又不会伤害牙龈。

稍大些的孩子则不必选择太软的牙刷，这样刷牙的时候不用使太大力气，就可以刷干净。

5岁以上的孩子可以使用电动牙刷，震动频率在5~40次/分是比较适合儿童的，震动频率越高，清洁力度越强。最好是有不同模式的，方便孩子使用。

此外，如果可以，尽量选择一款孩子喜欢的牙刷，这可能有利于孩子养成刷牙的好习惯。

2.牙膏的选择

?要不要含氟？

氟作为牙膏中的活性剂，有助防止蛀牙。

美国牙科协会(ADA)和美国儿科协会(AAP)，在年修正了观点：宝宝从长第一颗牙开始，就能使用含氟牙膏了。

但是，不同年龄段的儿童牙膏，含氟量是不同的。

我国牙膏GB-标准中规定：儿童牙膏的含氟量标准是0.05%~0.%。

3岁以下的宝宝，将含氟量控制在0.05%；3岁以上的宝宝可以开始用含氟量在0.05%~0.%的普通儿童牙膏。

?要不要分年龄段选择？

当然，牙膏最好分年龄段来选择。

3岁以下，可以选不含氟的、可吞咽的儿童牙膏；或含氟量控制在0.05%的牙膏；

3-6岁，不会漱口时，选择不含氟的儿童牙膏为主，会漱口了，就可以选择含氟量正常的牙。

6-2岁，含氟的儿童牙膏。

2岁以上，才能正常使用成人牙膏。

?这些成分要避开

碳酸钙

除了氟化物，儿童牙膏中一般还会包含摩擦剂，主要作用是除去牙齿上的色素污垢。

目前市面上最常见的摩擦剂成分为碳酸钙。碳酸钙的摩擦力虽强，但颗粒比较粗，会对牙釉质产生一定的磨损。

对于儿童牙膏，推荐选择含水合硅石成分的产品。

发泡剂

有的妈妈会觉得泡沫越多，洗刷的越干净。而，这一切都是假象。

从刷牙来说，大量泡沫的存在都是因为一种物质：发泡剂。

发泡剂的成分主要是十二烷基酸钠（SDS），它对人体健康有潜在危害。

SDS浓度小于0.%，会影响牙周膜细胞生长；

浓度达0.0%时，细胞活性会明显降低；

浓度大于0.0%，细胞会全部死亡。

牙周膜细胞是牙周组织的重要组成部分，具有趋化、黏附、增殖、生物合成、形成骨或牙骨质等矿化组织的能力。它的损伤会影响整个牙齿系统的健康。

所以，在选择儿童牙膏时，要避开发泡剂成分。

正确的刷牙方法很重要

很多童鞋还认为，孩子刷不干净牙是因为力度不够，这是不正确的。和力度相比，最最关键的是刷牙方法。

推荐使用“巴氏刷牙法”，这是美国牙科协会推荐的一种刷牙方法，在我国又得到了改良，能有效去除龈缘附近及龈沟内的菌斑。

第一步：刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

第二步：刷门牙内侧

同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

第四步：刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

第五步：轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

很多孩子会犯的错误是，只刷外面，不刷里面。这是一定要纠正的。

具体的方法，大家还可以跟着视频学起来：

除了正确的刷牙方法，好的刷牙习惯还包括：

每天至少刷牙两次，晚间刷牙更为重要。

每次刷牙三分钟，更有利于刷干净。

牙线也要用起来

孩子们刷不干净牙，还有一个很大的原因是没有使用牙线。

事实上，无论怎样刷牙、漱口，两个牙齿相交的地方、狭窄的牙缝处，我们都无法清理干净。

也正是因为平时刷牙刷不到，那里最容易滋生细菌。时间久了，细菌变成牙结石，会引起口腔疾病，甚至龋齿。

牙线能够在不伤害牙龈的前提下，有效地清理掉牙齿缝隙间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢。我们大人、小孩都需要使用牙线。

国家卫计委在其发布的《中国居民口腔健康指南》中表示：如果在每天刷牙的同时，能够配合使用牙线或牙间刷等帮助清洁牙间隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。

年8月，美国健康和人类服务部强调说：

牙线是一项重要的口腔卫生实践。若牙菌斑在牙齿表面和彼此缝隙之间生长，那么就会发展成龋齿和牙龈疾病。专业的清洁工具，牙刷，以及清洁牙齿之间缝隙的工具（牙线，以及其他工具，例如齿间刷）显示了其对阻止和祛除牙菌斑的作用。

在这里，我收集了关于如何使用牙线，大家关心的一些问题。

什么时候开始使用牙线？

一般认为，当孩子的两个相邻牙齿挨在一起了，就应当开始使用牙线。这个年龄大概是2岁半至3岁。

特别是那些已经出现牙龈病、龋齿的孩子，更要坚持使用牙线。长此以往，让口腔保持干净，才能真的消除牙齿问题。

使用什么样的牙线？

牙线主要包括3种类型：牙线棒、牙线、水牙线。

一般，儿童需要使用儿童专用牙线棒，尤其是刚开始使用牙线的孩子，牙线棒更好操作。

如果牙缝特别细，可以选择加蜡的牙线棒或牙线，更容易滑入牙缝。

等到孩子适应牙线棒以后，再慢慢过渡到牙线。

而水牙线就有点像微型的高压水枪，专门清洁死角，尤其适用于戴牙套的大人、小孩使用。

从清洁力度上来说，水牙线＞牙线＞牙线棒；

从操作方便上来说，牙线棒＞牙线＞水牙线。

水牙线的清洁能力最强，但还不能完全替代牙线。因为很多夹在牙齿缝隙之间的残渣还是需要拉扯的外力，才能清理干净。

很多姐妹们担心使用牙线会导致牙龈出血，其实是不会的。如果牙龈存在出血现象，那主要是因为牙龈本身有炎症。

将牙齿清理干净后，牙龈出血的症状会得到改善。

怎样正确使用牙线棒？

第一步：拉锯式滑入牙缝。

拿起一根牙线棒，将牙线以水平来回拉锯式滑入牙缝。注意不要用蛮力。

第二步：呈C形包围清理牙缝一侧。

呈C形包围一侧牙面，上下摩擦，同时深入牙龈底部，进行清理。注意不要“直上直下”。

第三步：呈C形包围清理牙缝另一侧。

使用同样的方法，清理牙缝的另一侧。两面都要刮到。

第四步：将牙线滑出一个牙缝。

将牙线向上水平轻轻拉锯式地滑出牙缝，这就清理完了一个牙缝。

之后将牙线棒冲洗干净，进入下一个齿缝，依次将所有齿缝清理完毕。

牙线棒是一次性使用的，清理完全部齿缝就可以扔掉了。

怎样正确使用牙线？

牙线的使用方法，基本原理和牙线棒是一样的。只是因为没有手柄，操作起来略微复杂一些。

第一步：取20~30公分长的牙线。

将牙线取出，绕在两手中指上，左右手中指间的牙线约留出0~5公分。

用拇指和食指在牙线中间2公分的距离处捏住牙线，绷紧。中间距离不要太长或太短。

第二步：拉锯式滑入牙缝、呈C型清理。

这一步和牙线棒的使用方法相同。要特别注意的是呈C型包围清理。

千万不要像下面这样：

第三步：换另一段牙线继续清理。

每清洁完一个牙缝，换另一段干净的牙线。一边手指松线一圈，让出干净的一段，另一边将用过的牙线缠在手指上。

重复C型包围清理，注意齿缝两面都要刮到。

也可以通过下面这个视频来学习：

牙线的使用，是个熟能生巧的过程。掌握了基本操作后，我们就可以帮助孩子清理牙缝了。

如果是0岁以上的孩子，则完全可以教会他自己使用牙线。

别忘了定期洗牙孩子没有定期洗牙，也可能是导致牙垢堆积的原因。洗牙是对付牙菌斑的好办法之一，尤其是在清除牙结石、牙垢时，洗牙的效果要比刷牙更明显。原北京大学口腔医学院博士、刘荣坤教授就说过:“很多人以为要保持口腔清洁，认真刷牙就够了，其实，口腔中有很多卫生死角是牙刷清洁不到的，长期形成的牙菌斑、牙结石消除不掉，不仅会引发龋齿，牙龈沟内的污物还会导致牙周病的发生，而洗牙可以对口腔进行彻底的大扫除，消除隐患。”但有妈妈可能会担心，孩子年龄太小，有必要去洗牙吗？答案是肯定的。因为孩子的牙齿也会有沉积的牙垢（尤其是刷牙方法不正确，或孩子不配合刷牙时），洗牙能帮孩子把脏东西清除干净，防止龋齿。美国儿童牙科医学会和美国牙科协会建议：孩子3～4岁后，应该每半年洗一次牙；到2、3岁以后，可以接受超声波洗牙。不过需要注意的是，儿童洗牙跟成人洗牙的方式是不同的。2-6岁孩子牙齿上的牙结石比较少，但是色素和软垢比较多，所以他们可以采用抛光洗牙。所谓抛光洗牙，是医生用柔软的橡皮杯，配合孩子喜欢的水果味抛光膏，对牙齿表面进行抛光清洁，去除软垢及色素，从而达到保护牙齿的目的。　

用这种方式洗牙，几乎没有疼痛的感觉，孩子比较容易接受。

关于怎么做好牙齿清洁，今天就先聊到这里了。

希望孩子们都能拥有一口健康漂亮的牙齿，远离“口臭”的尴尬。

川妈说说

今天不说别的，就一件“大事”。

今天晚上8点，作为我们68活动的重头戏，我们的两大男神又来天猫“小板牙专属店”直播了，聊书、聊桌游、聊科学育儿。店铺淘口令在这里：￥NSxudaIAK￥。

好多妈妈们都说，看了这么多主播，就发现这两位大叔最有内涵。我深感“欣慰”，没捧错人。今天晚上，我们为了他们能再红一点，又一次下了血本。大额优惠券都是基本款，低价秒杀、免费赠桌游等等，一大波惊喜等着大家。虽然已经准备了很多，但估计这两位大叔还会各种“临场发挥”，上几次就弄得我们措手不及。

不过没关系，能来的都是老朋友，大家玩的开心最重要。不容易，能在一起相扶走过，已经幸运~

今天晚上8点，“小板牙专属店”，我们不见不散~

茫茫人海别走散，看完文章随手点个“在看”或者给“mom看世界”加个星标吧。一点一星，江湖常见见~

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