芒种节气即将来临，此时雨水也随之而来，气温升高，空气越发的潮湿，尤其是南方地区进入多雨的黄梅时节，湿邪之气加重，进而影响脾胃运化，脾胃运化失常会引起食欲不振、呕吐、腹泻、腹痛等症状。所以芒种时节，注意健脾祛湿不要放松。
饮食清淡利于化湿
芒种时节，人的消化功能相对较弱，饮食以清淡为主，掌握低盐、多饮、清热、淡软的原则，可多食用养阴生津的食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等，以及健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等。但不宜过食生冷、油腻的食物，以免伤脾助湿。
活动不宜大汗淋漓
入夏之后昼长夜短，睡眠方面应当适时地晚睡早起。但晚睡不是鼓励大家熬夜，是指晚间10时至11时入睡。另外，人们外出活动应注意强度，不宜大汗淋漓。中医认为“夏气与心气相通”，而“汗为心之液”，经常大汗淋漓容易损伤阳气。
调息静心畅达情志
夏季气温高，人容易烦躁，出现情绪不佳的状况。所以夏季养生除了身体、饮食、作息等作出适度调养外，也要注意精神调养。因为保持良好的情绪和精神状态，人才会感到神清气爽、心胸宽阔、精神饱满，也才有利于气机的通泄。正所谓“心静自然凉”正是夏季精神调养的重点所在。
健脾和胃良药：鸿茅药酒
芒种节气湿邪困阻，具有健脾和胃、行气化湿功效的鸿茅药酒是不错的选择。鸿茅药酒67味中药大方多法并举,方中加减运用四君子汤的组合，含枳壳、陈皮、苍术、甘草、白术、茯苓、砂仁等多味益气健脾、行气化湿的药材，每日早晚各喝一小杯鸿茅药酒，按疗程服用，对于祛除潜伏体内的湿邪大有帮助。
赞赏
