这段时间，雨量增多，天地之间湿气加重。江南渐入阴雨连绵的梅雨天，北方的雨量湿度达一年最高。
人体也一样，湿能伤脾。很多人会感到食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。如果你的身体出现以上症状，那么很有可能你已经被“湿毒”侵体。
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观舌辨“湿度”
题
中医认为：舌为心之苗，脾之外候。心开窍于舌，脾开窍于口。所以舌象也是疾病的窗户，通过观察舌象，可以了解我们体内脏腑的健康情况。
健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖大，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿毒”入体。
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“湿毒”表现及危害
题
这里所说的“湿毒”其实就是“脾虚湿盛”。脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。具体还有以下表现：
①头发爱出油，面部油亮；
②大便粘滞不畅，小便浑浊；
③面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；
④小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；
⑤睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；
⑥小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。
如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发脂肪肝、哮喘、高血压、痛风和一些并发症。如：痛风肾病泌尿系结石、肾功能不全等，严重者还会导致尿毒症。
因此，一旦符合上面1-2条症状表现，祛湿调理刻不容缓。
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健脾除湿有妙招
小编在这里给大家介绍三种方法，及时有效的帮助我们祛除隐藏在身体里的“湿”。
穴位排毒——阴陵泉阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用刮痧的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。
小贴士①刮痧前可以涂抹刮痧油，以减少皮肉痛苦；
②如果家中没有刮痧板，也可以用梳子、硬币、勺子替代；
③刮痧时及刮痧后应注意避风保暖；
④刮痧后3小时内不宜洗澡，避免舒张开放的毛孔受到风寒湿邪侵袭。
中医刮痧难以避免会带来一些疼痛。对于怕疼又难以坚持刮痧的朋友，再给大家推荐了一个调脾祛湿极佳的食疗方。
健脾祛湿方——蚕豆鲤鱼汤鲤鱼，蚕豆，葱姜适量
①将鱼内脏去除洗好，葱切段，姜切段；
②锅中放少许油，将葱，姜放入爆香；
③放入鲤鱼稍煎一会儿；
④放入锅中，加入适量的水，中火煮开；
⑤煮30分钟汤即浓稠；
⑥蚕豆去掉外皮，倒入，放盐稍煮即可关火。
蚕豆、鲤鱼皆可补中益气，健脾益胃，利湿消肿。
祛湿健脾方——修正和血胶囊中医说：湿气首责之于脾，却不限于脾。修正和血胶囊科学配比，对内调理脾、胃、肺、肾，对外消除湿气引发的嗓子不适，皮肤油光，皮肤湿疹长痘，大便不成形等表症。
配方皂矾：燥湿化痰，消积杀虫，止血补血
苍术：燥湿健脾、祛风散寒、舒肝明目
适用人群1、胃胀、腹泻、厌食、失眠易醒等脾胃虚寒人群；2、体虚、心悸乏力、气血不足、面色萎黄；3、排毒类；4、妇科子宫肌瘤等贫血患者，缺铁性贫血患者（儿童、老人）；5、高血压、高血脂、高血糖三高人群；6、体内湿气重，易疲劳人群。
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