“昭昭素明月，晖光烛我床。忧人不能寐，耿耿夜何长。”——失眠一直是我们现代人的老毛病，半夜无声的困扰令我们十分无奈。
天气慢慢转凉，今天小编就给大家说说咱们的中药泡脚治疗失眠。
来，咱们先看看，泡脚的整个过程。
泡脚一般使用木桶，在泡脚时以水面没过脚踝为准，可以稍微高出水面10公分左右。水温保持40度左右，时间一般30~40分钟就可以了。但要注意泡脚后要保持脚温，不能受凉，可以穿上棉袜或者躲进暖暖的被窝哦。
接下来我们着重聊一聊泡脚的一大功效：助睡眠。
引起失眠的原因有很多，比如某种情感因素、身体原因、环境因素、生活方式等等，所以需要咱们的中医医师辩证论治，分清症候，再配合咱们的中药泡脚，缓解症状。
下面小编给大家介绍几种治疗失眠的泡脚处方：
1
心肾不交引起的失眠：黄连、桂枝、杜仲、牛膝；
2
湿热并重引起的失眠：米仁、川牛膝、艾叶、红花、苍术；
3
肝胆湿热引起的失眠：姜半夏、陈皮、麸炒枳实、炙甘草；
4
气血不足引起的失眠：黄芪、当归、白芍、鸡血藤；
5
失眠多梦：龙骨、牡蛎、夜交藤、枣仁、柏子仁。
特别提醒：以上处方药物须煎煮后，去除药渣，把煎好的中药水倒入桶内，再加适量凉水泡脚即可。
泡脚是一种享受，大街小巷随处可见；泡脚更是一门学问，出自古代医典《肘后备急方》。
最后给大家介绍几种常见又方便的中药泡脚：
生姜
用刀拍扁生姜，再加一勺盐泡脚。主治脚凉怕冷。
红花
把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后再泡。活血化瘀，治腰酸痛。
艾叶
先用水煮开后再加凉水，待温度适宜再泡脚。温经通脉，暖宫，尤其适合女性朋友。
花椒
直接煎水，或和当归、红花同煎。温中止痛，祛湿散寒。
当然了，尽管中药泡脚简便易行，但还是有很多禁忌的：
1
妊娠及月经期妇女不宜；
2
各种出血、危重、急性传染病等患者不宜；
3
饭前或饭后三十分钟以内，过饥或过饱及醉酒后不宜；
4
足部有感染、开放性损伤、较重静脉曲张者不宜；
5
特异体质或皮肤过敏者不宜；
6
在泡脚过程中，如出现头晕等现象，应立即停止，并且平卧休息。
“梦里花落知多少，醒来才觉满庭芳。”希望我们的中药泡脚能给你带来甜甜的美梦，不过记得喔，以上药物剂量及处方，需要中医师辨证论治，根据不同症候，带给您全面准确的方案，让您不再受到失眠的困扰。
医院名中医馆专家介绍
供稿
王晓玲/责任编辑
吴振威
赞赏
