毒五月指的是农历五月，也叫午月。因为此时属于五行的火（午属火），此时的阳气达到最旺，火旺至极，外界气温越来越热，再加上此时雨季渐渐到来，与高温相合，热蒸水散，因此空气非常湿热，导致人体也容易感受湿热之邪。
一旦湿热阻滞气血经络，身体会出现津液代谢受阻、气血不畅、浊邪停滞的情况。所以从五月开始，大部分人会觉得身体很困重，四肢沉重无力，面肿眼肿手肿，胃口差，睡眠也差一点，大便粘腻不爽。
而这时的气候环境，温度和湿度也为自然界毒虫所喜，所以各种毒虫、蚊蝇幼卵等进入大量繁殖期和活跃期，进一步加重疾病的传播。
在科学不发达的古代，生活环境简陋，难以改变居住环境及医疗条件。因此在农历五月因虫咬、中邪、感染瘟疫、精神烦躁等生病、死亡的人徒然增加。长此以往，引起古人对这个月的恐惧，故将这个月称之为「毒月」、「恶月」。
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从端午节开始，更有「九毒日」之说。五月初五的端午节更是恶中之恶。
五月初五、初六、初七，十五、十六、十七，二五、二六、二七，此九天为「天地交泰九毒日」；农历五月十四为「天地交泰日」，一共十天。
古人在这十天内，尤其有明确的禁忌与摄生大法，端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身、损气、耗精元。君子应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾，且应静养，平定心气。
一些修行人会在五月进行辟谷修行，这样一个月辟谷可以修身养性，清肠排毒、减重瘦身、调节阴阳，而且顺便禁欲一个月，避免古人所说的「第五月厄未尽，遇逼合者伤脾，脾伤则颜色痿黄矣」。
很多人听到这些，可能一笑而过，说是迷信。当然啦，这肯定是有时代背景的，现代人是否还适用，是值得考究的。我们今天暂且了解一下而已。
毒五月究竟「毒」在哪里？
《伤寒论》中说「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……」毒五月，人体阳气达到最旺，火旺至极，所以阳气外散时，内里虚弱，不适合进行泄耗的活动。
五月也是心脏病容易发作的时候，此月湿热加重，易湿热内积，心脾即热，心火盛。
小肠积热还可引起口舌生疮，小便短黄，大便秘结；或脾虚湿困、湿热下注，女性易得妇科疾病，男性易出现精气活动受阻等。
所以，面对这些容易发生的病证，我们尤其要注意的有四毒。
第一毒：阴津耗伤，疲乏无力解毒之道：清暑益气，养阴生津
农历五月常常包含夏至和小暑，可以说是非常酷热的一个月了，一年中最热的时候大概就在这个阶段。
这样的季节，有的人可以躲在空调房，但是，有的工作却需要我们奔走于酷热之中，比如环卫工人和交警等。所以，室外工作的人尤其要注意保养身体。
中医理论认为，在这种暑热的天气里，我们身体的「气」和「阴」最容易受到伤害，导致耗气伤阴的情况。
一方面，很多人在酷热的天气里会变得浑身无力，困倦不堪，这些是气虚的表现。
另一方面，在酷热的天气里，人们很容易出大汗，非常容易导致体内津液的损伤。伤阴之后，表现为口干舌燥，心烦易怒，手心热，舌质红等。
在暑热的天气，若我们常感到这些症状：
胃胀满，食欲不振，面色苍白，心烦，或有恶心呕吐，口干咽燥，眼睛干涩，神疲乏力，头晕，四肢酸懒无力，小便淡黄、短少，大便干燥等。
最好的方法，首先肯定是不要在酷热的环境里面停留太长的时间，而且要及时补充水分，补益气阴。
再此提供一个清暑的食疗方，供参考：
西洋参3克、石斛3克、麦冬三3克
荷叶3克、西瓜翠衣30克、粳米60克一起煮水
如果有新鲜的石斛和荷叶，就更好了。只是，新鲜的药物，份量要加一倍。
在生活作息上，我们还要注意不要熬夜，早睡早起。在饮食上，均衡饮食，可稍微增加蔬菜水果的比例，同时避免辛辣烧烤类的食物。
切记保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情志的影响，诱发疾病。
第二毒：脾胃虚弱导致腹泻解毒之道：吃温热，不碰凉
脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，造成人体内里的虚寒。其次，现代人的生活方式也加重了脾胃虚弱，例如饮食常吃寒凉之品、空调开太低、常年喝冷饮等。
脾胃作为气血生化之源，是饮食物消化吸收最重要的两个脏器，因此它们受损了，对身体的影响是很明显的。
脾胃虚弱最主要的表现是腹泻和消化不良。
脾虚腹泻的症状，往往伴有肚子里有水流动的声音，舌苔满布、舌体胖大、舌边有齿痕，舌淡白等一派湿盛症状。而且，最糟糕的是，湿盛又可加重脾虚。
在毒五月，脾胃尤其脆弱，这时候看似跟平常相似的生活习惯、饮食习惯，在这个时候都有可能导致疾病。所以，我们在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。
这个时候，可以对照症状服用一些中成药，如平胃丸、参苓白术丸等，加强益气健脾、祛湿止泻的效果。
另外，我们还要锻炼身体，要晒太阳，要出汗。现代人运动的机会太少了，长期坐在办公室里面吹空调，下班后在车里、在家里也都吹空调，很少有户外活动的机会。
其实出汗正是身体气血运行，排出湿气的一个途径，湿气重的时候不妨做做户外活动、出出汗，利于水湿的排出。这一点对孩子尤为重要。
除了上面说的三点伤脾阳的因素，其实平常喝水太多也会导致身体水湿增多。
这并不是说夏天出汗多也不能多喝水，而是说天气冷的时候，应该适当减少喝水量，这时候不太出汗，脾肺肾的功能还不好的话，水就很难排出去，存留在体内成为多余的水，就会损伤脾肾，甚至损伤心阳。
第三毒：胃肠积热导致便秘解毒之道：润肠泻热，行气通便
对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是胃肠积热型便秘，可表现为大便次数减少，可一周才解一次大便，大便干结，脸上起疙瘩，口气难闻，腹胀腹痛、心烦、小便黄等症状。
中医认为胃肠积热型的便秘患者，多是阴虚阳盛的人，平常喜欢吃辛辣刺激性食物，尤其在毒五月这种酷热的天气，火热之邪聚集在肺胃、大肠，耗伤津液，导致肠燥便秘。
尤其是在夏天还喜欢吃烧烤喝酒的人，更加容易出现便秘了。
为了减少胃肠积热，推荐一款清热消暑又能清胃肠积热的夏季膳食：玉米冬瓜羹。
鲜玉米2根，豌豆g，红萝卜半条，马蹄冬瓜g、鸡蛋一个。
把鲜玉米的须及玉米粒摘下备用，加适量的水把玉米须与玉米棒放在锅里先煮20分钟，去渣；其他材料洗净，红萝卜、冬瓜、马蹄去皮切粒。然后再放入汤水中煮熟关火，把鸡蛋搅匀放入汤中，调味即可。
第四毒：纵欲无度耗伤精元解毒之道：节欲望，免消耗
正如古人说的毒五月应该禁欲，其实说的就是此时人体应该避免过多伤精耗气的活动，房事也不例外。
对于现代人来说，脾肾阳虚的人其实不少，如果在毒五月进行适当的禁欲，补益肝肾，未尝不是一个养生大法。这一点是否遵循，还是要看个人了。所以在这里也不多说了。
毒五月解毒妙招
《吕氏春秋》里说：「是月(五月)也，日长至，阴阳争，死生分……」俨然将农历五月视为多事之秋。
历代下来，各地区也积累了很多消解「毒五月」养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊等，下面我们来学习下各地区常见的习俗。
?吃粽子：清热除烦
中医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。糯米具有补虚健脾、暖胃的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。
总的来说，粽子有清热除烦、通利小便、健脾暖胃的作用，特别适合初夏食用。但因糯米粘滞，不可食用过多，避免引起消化不良。
?悬挂艾叶、菖蒲：驱毒除瘟
民谚说：「清明插柳，端午插艾」。在端午节，家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。
艾叶（也叫艾蒿）我们都很熟悉，是一味芳香化浊的中药，是艾灸百病的要药。
「家有三年艾，郎中不用来」，艾叶温经止血，散寒止痛，还可以安胎。临床上常用来外用，如艾灸、煎水外洗等，而且五月艾的药效最佳。
菖蒲为宣窍泄热，健胃行滞要药。可以开心孔通九窍，聪耳明目，祛湿解毒，杀诸虫。可以跟艾叶一同煮水洗澡，芳香辟秽。
把艾叶和菖蒲悬挂在门口、窗口等地方，可以驱毒除瘟、驱蚊虫。
?雄黄酒：杀虫解毒
雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，正好可以让害虫闻之食之中毒，人涂之可以避毒，有较强的灭蚊和杀虫作用。由于雄黄能从皮肤吸收，外用不宜大面积涂擦，以防中毒。
也有很多人在端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此必须谨慎服用，或在专业人士指导下服用。
?喝五加酒：祛湿避邪
五月初五采五加，酿五加酒是民间的习俗。五加即五加皮，气香味苦，五加树皮有奇香，可补肝肾、壮筋骨。民间认为喝了五加酒，可以避难避邪。
五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。
?挂香囊——散风驱寒，芳香辟秽
我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。
自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、丁香等。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好，可以佩戴在胸前、腰际，也可以把香囊挂在门口、窗口、室内或车内。
这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。
当然，更专业的做法是要把这些药材炮制过，进行适合的配伍，这样才更适合每一个人。
?艾灸穴位
6.1艾灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；
6.2艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜可以排水毒、湿毒、痰毒；
6.3艾灸血海、委中、膈俞可以排血毒，瘀毒。
6.4艾灸常用保健穴位：神阙、气海、关元、足三里，延年益寿。
中医食疗养生
最好的医生是自己，医院是厨房。
最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。
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